La temporada de vacances d’estiu ja és aquí i amb ella l’augment de les temperatures. Tant si us quedeu al barri com si marxeu fora de vacances us volem compartir alguns consells importants per protegir-vos de les onades de calor:
- Mantenir-vos informat: Estar al corrent dels pronòstics del clima i les alertes emeses per les autoritats locals sobre les condicions de calor extrema.
- Actualitat Seguretat i Emergències de Terrassa – terrassa.cat/actualitat-seguretat-i-emergencies
- Twitter Protecció Civil de Terrassa – twitter.com/trsemergencies
- Twitter Direcció General de Protecció Civil · @emergenciescat
- Twitter Servei Meteorològic de Catalunya · @meteocat
- Dirección General de Protección Civil y Emergencias · twitter.com/proteccioncivil
- Agencia Estatal de Meteorología · twitter.com/aemet_esp
- Hidratació adequada: Beure suficient aigua durant tot el dia, encara que no es tingui set. Eviteu el consum excessiu d’alcohol, cafeïna i begudes ensucrades, ja que poden augmentar la deshidratació.
- Vestimenta adequada: Utilitzeu roba lleugera, de colors clars i de teixits transpirables que permetin la circulació de l’aire i l’evaporació de la suor.
- Protecció solar: Apliqueu-vos protector solar amb un factor de protecció adequat (SPF) a totes les àrees exposades de la pell. Utilitzeu barret d’ala ampla i ulleres de sol per protegir-vos del sol.
- Eviteu l’exposició directa al sol: Cerqueu ombra sempre que sigui possible i limiteu l’exposició al sol, especialment durant les hores màximes de calor, que solen ser entre les 10 del. matí i les 4 de la tarda.
- Ventilació adequada: Manteniu la llar ben ventilada obrint finestres i utilitzant ventiladors o condicionadors d’aire per mantenir una temperatura més fresca a l’interior.
- Eviteu activitats físiques intenses: Reduïu o eviteu les activitats físiques vigoroses a l’aire lliure durant les hores més caloroses del dia. Si cal fer exercici, opteu per fer-ho en hores més fresques o en llocs amb aire condicionat.
- Tingueu cura dels grups vulnerables: Presteu especial atenció a nens, persones grans, persones amb malalties cròniques i mascotes, assegurant-vos que estiguin adequadament hidratades i protegides de la calor.
- Control de la temperatura a la llar: Utilitzeu cortines, persianes o tendals per bloquejar l’entrada de llum solar directa i reduir la temperatura a l’interior de l’habitatge. Si és possible, utilitzeu ventiladors o condicionadors d’aire per mantenir una temperatura agradable.
- Pareu atenció als signes de cop de calor: Esteu en alerta als símptomes com marejos, mal de cap, nàusees, pell vermella i calenta, i pols ràpid. Si es presenten aquests símptomes, cerqueu un lloc fresc, beveu aigua i busqueu atenció mèdica si els símptomes persisteixen o empitjoren.
Aquests consells us poden ajudar a protegir-vos i mitigar els efectes d’una onada de calor, garantint la seguretat i el benestar personal durant condicions de calor extrema.
Sabeu que a Terrassa tenim refugis climàtics?
A Terrassa, hi ha més d’una vintena de refugis climàtics accessibles que ofereixen confort tèrmic i seguretat davant d’episodis meteorològics extrems, com les onades de calor. Aquests llocs accesibles inclouen espais interiors, com biblioteques i altres edificis amb climatització adequada, així com espais exteriors com places, jardins i parcs amb aigua i vegetació que ajuden a reduir la temperatura ambiental. Aquests refugis tenen com a objectiu protegir especialment a les persones més vulnerables, com els infants i les persones grans, dels efectes adversos de les temperatures extremes.
Al districte V trobareu aquests espais al Parc de les Nacions Unides, a la Plaça Antoni Escudé i al Parc del Nord.
Consulteu el llistat complet de refugis climàtics
